Az óbudai újságot második alkalommal képviselhettem újságíró barátommal, - Mezei Péterrel - akivel a Kaszásdűlői tornaterembe látogattunk el.
Ennek a látogatásnak a célja az volt, hogy láthassuk és szemléltessük az NB 1 -es csapat felkészülését a következő összecsapásra.
Bár a képeket hivatalosan nem biztos, hogy közzé tehetném... mégis megteszem :-)
Ma 15:00 környékén beléptem az 'előszobába', mint jelképes helyszínre, ahol fél lábbal rá is léptem a legalsó lépcsőfokra... az új lehetőség lépcsőfokára! Igen... egy újabb lehetőség, egy újabb munkahely.
Békáson az egyik iskolába mentem, mint az Óbudai Újság fotósa. Azaz öröm, amivel ott találkoztam egyszerűen leírhatatlan. Ennyi boldog pici arcot még nem láttam! Minek volt köszönhető ez a széles mosoly 'áradat'? Tessék-lássék:
Abban a bizonyos iskolában mindenki számára kipróbálható (ingyenes) falmászást biztosítanak! Annyira jó ötletnek tartom a kivitelezését és megépítését, hisz azt hiszem elérték vele a céljukat az intézmény vezetői: az emberek sorban állnak, ujjongnak, küzdenek és közben mosolyognak!
Az újsággal való házasság még nagyon korai, sőt... az is lehetséges hogy nem lesz hosszú életű, mégis én bizakodó vagyok és napról-napra próbálok előrébb lépni az álmaim mihamarabbi elérésének érdekében! Egyelőre szavam nem lehet a kapott lehetőségek terén, de csak hamarosan fog kiderülni, hogy volt-e értelme igyekezni... igyekeznem. Néhány nap múlva kiderül :-)
A bejegyzés címe azt hiszem nem túlzás, hisz nemrégiben Brad és Angelina jött el a katasztrófa sújtotta országunkba, most pedig először Robert De Niro is megmutatkozott kis hazánkban, a Nobu étteremnek megnyitója kapcsán. Itt voltam én is, hogy lencsevégre kaphassak néhány érdekes pillanatot :-)
Hihetetlen számú magyar híresség is tiszteletét tette a Kempinski Hotel vörös szőnyegén, mégpedig a Hollywoodi (ám magyar származású) producer, Vajna András (Andy Vajna) meghívására. Az este folyamán megjelent a japán nagykövet is! Mondanom sem kell, hogy mekkora élmény volt mindezt az első sorból nyomon követni, személyesen találkozni, róluk fotót készíteni. Egyik Jó barátomat (név szerint Takit) is sikerült elinvitálni a megnyitóra, így egy pillanatra sem volt unalmas az este!
Rögtön mellettem foglaltak helyet a média 'nagyjai', az RTL Klub és a TV2 is... sőt, Taki barátom olyannyira beleélte magát, hogy sikerült a Duna televízió kamerájával közelebbről is 'megismerkednie' :-) Másik oldalamon pedig a JUJ.hu is igyekezett maradandót alkotni.
Néhány - szép szóval említve - celebet szeretnék említeni aki részt vett a partin: Jáksó László, Horváth Éva, Zimány Linda, Oroszlán Szonja, Szabó Győző, Gesztesi Károly, Geszti Péter, Sebestyén Balázs, Vadon János, Liptai Claudia, Hajdú Péter, Sarka Kata, Hajas László, Csányi Sándor, Hujbert Ferenc, Till Attila, Gönczi Gábor, Friderikusz Sándor... és még mindig sorolhatnám.
Egyszerűen nem tudom eldönteni, mely képeket rakjam itt ki, olyan sok lenne...
ezért a többi kép a Facebook blogos oldalán található!!!
Úgy érzem leszakadtak a lábaim a mindennapos gyaloglástól, úgy érzem nincs időm unatkozni otthon, úgy érzem elfáradtam... úgyérzem egyre szerencsésebb leszek!
Alig néhány hónapja arról írhattam nagy boldogságomban, hogy mennyire örülök a LaFemme-magazin.hu fotós-videós munkalehetőségnek. Ma pedig azt írhatom boldogan, hogy (remélhetőleg) 2 újabb helyen fogok közreműködni a közeljövőben. :-)
Mint a legtöbb felsőoktatású intézményben, úgy itt is van az iskola által kiadott Magazin, melyben rendezvények, interjúk, riportok és életképek vannak. Az említett - nevén szólítva - Pálya Magazin nyomtatott formában 2 havonta jelenik meg több ezer darabszámban. Ennek a lapnak a számát lapozgattam, mikor megláttam a hirdetést:
"Keresünk fotóst és videóst... Önéletrajzokat, képgalériát ide és ide küldeni."
Csoporttársaim mondták, próbáljam meg... elvégre mit veszíthetek. Az esti órákban írtam egy Önéletrajz-szerűséget és küldtem jó néhány linket a fényképeimmel, aztán várok, hátha reagálnak rá a hetekben (eredetileg szeptember végéig volt kiírva a 'pályázat'). Nem kellett sokat várnom.
Másnap reggel jött is a válaszlevél, hogy nagy örömmel üdvözölnek a csapatban! Mielőtt szerződést írnánk alá - és hivatalosan is a főiskola fotósa lennék - el kellene jönnöm 3 rendezvényre fotózni. Ma volt az első nap...
Villantottam néhányat, majd a válaszlevél küldőjével, a magazin szerkesztőjével leültem megbeszélni a koncepciókat, elvárásukat és kínálatukat. Roppant meggyőző volt és azonnal megtetszett a 'munkaköri leírás'. Kiderült, hogy ha kijövünk egymással, akkor hosszútávra szeretnének szerződtetni! :-)
A bejegyzés elején említett másik közreműködésem egyelőre titokba kell, hogy maradjon. Jövő szombaton lesz az első forgatás, illetve a beszámolóm!
10 perce még nem tudtam volna szavakba önteni azt a felhőtlen boldogságot, amit most érzek! Nagy kő esett le a vállamról, állandóan csalódok magamban és így azok is csalódnak bennem, akik ismernek. Elismerést is alig-alig kaptam, főleg fotós szemszögből. Miről is beszélek?...:
(Nagyításhoz: Kép megjelenítése)
A (sokszor emlegetett) World Series by Renault, Hungaroringen megrendezett napján figyeltem fel a bemondótól egy pályázatra, ami úgy hangzott: A WSR és a Sport Auto Magazin közös fotópályázatot hirdet. Hirtelenjében nem foglalkoztam a dologgal, mert folyamatosan ott vagyok 1-1 pályázaton, általában kisebb, mint nagyobb sikerrel, ezért úgy gondoltam minek törjem magam, állandóan belelkesedek, pedig úgy sem nyerek. Ma este 22:00 kor, anyum elhozta az újságot (Sport Auto Magazin 2010/8) , majd fellapozva a nyertesek listáját látva az újságban az eredményt síri csönd lett... aztán felkiáltottam(!!!) és egy engem körülvett jeget törtem meg: 3 kategóriából KETTŐt megNYERTEM! Egész pontosan 3 legjobb művet választottak/kategória, de nincs ragsorolva, sőt: külön kiemelí hogy a 3 személy Győztes, nem pedig Helyezett. Miért is olyan nagy szó ez a számomra? Először is egy nagyon színvonalas, nyomtatott sajtóról van szó, másrészt pedig 714 képből választották ki azt a 2-t képemet, amitől leradírozhatatlan mosoly van az arcomon.
Nyereményünk egy WSR-es ajándékcsomag (lehet hogy két brosúra:-), nincs részletezve, szóval meglepetés lesz ), egy Sport Auto Magazin előfizetés, illetve (aminek a lehető legjobban örülök) bekeretezett oklevelet. Ugye a faramuci helyzet abból adódik, hogy a papírforma szerint én ezeket a nyereményeket duplázva kapom. Remélem nem nyúlják le :-) Szóval a mai új mondásom: "Ember, küzdj, és bízva bízzál", illetve egy másik szellemes: "A remény hal meg utoljára!"
Döbbenve állok a tények előtt, mennyi ember él a hobbijának. Úgy érzem köztük vagyok én is, hisz (egyenlőre) azt csinálom, amit szeretek és ami egyben a hobbim is. Tegnapi napon egy - számomra - rendkívül tanulságos fotózáson vettem részt, rengeteg-rengeteg információt szerezve egy sportágról (vagy időtöltésről?). A főszerepet a természetes erő kapta, melyre igen is figyelmet kell szakítani. Az izmaink növelésével foglalkozni elsősorban nem csajozási célból érdemes (bár arra is remek taktika), sokkal inkább a férfias kinézet, a magabiztosság és bátorság elsajátítása. A rendkívűl jó fizikum elérése egyeseknek a munkájával egyenlő, különösebb odafigyelés nélkül is erős lehet az ember, de vannak, akik minden más elfoglaltság elé helyezi hobbiját, a test izomtömegének növelését. Ilyen személy Ferenc is, akit tegnap volt szerencsém megismerni, majd szembesültem izomzatával. Miért fontos, hogy jó kiállása legyen valakinek? Előnyös vagy hátrányos az izomcsoportok folyamatos terhelése? Kezdőként hogyan lásson neki bárki is az erősítéshez, anélkül hogy sérülést szerezzen?
Íme egy cikk, melyből minden kiderül:
Mint mindennek a, testünknek is szüksége van karbantartásra, átmozgatásra, fokozott figyelemre. Ez alól az izmaink sem kivételek. A természetben, amit nem használsz az leépül, elsorvad, elgyengül. De tehetsz ellene!
Nem elég csak a belső szerveinkre figyelnünk, ahogy a nőknél úgy a férfiaknál is fontos a kinézet, azonnal meglátszik, ha valaki komolyan veszi a külsejét, de az is, ha nem foglakozik a külsővel, rosszabb esetben elhanyagolja magát.
Akinek nagy a motivációja és kitartó, szeretne erős lenni és látványos változást tapasztalni magán, annak mindenféleképpen ajánlott az erősítés, már csak egészségügyi szempontból is.
A sportág kezdő fiataljai gyakran esnek abba a hibába, hogy nem tudják, miként lássanak hozzá a legegyszerűbb gyakorlatoz, ezért saját elképzelésük szerint erősítenek. Macsu Ferenc elmondása szerint a legjobb tanács mindenféleképpen az alapgyakorlatok szabályos elsajátítása, magas ismétlésszámmal, ezzel elkerülve a későbbi sérüléseket. Éppen ezért célszerű szakedző segítségét kérni, ugyanis szükség lesz egy megfelelően összeállított, személyre szabott edzéstervre. Gyakori, hogy saját magunk szakszerűtlenül állítjuk össze edzésprogramunkat, de ez hosszútávon veszélyes és hasztalan. Ferenc tapasztalata pont ennek a következménye: "kezdetben a saját készítésű edzéstervem eredménye lett az akkori izomzatom aránytalansága, melyet évek munkájába került helyrehozni, az edző észreveszi az aránytalanságot, és még időben tudtam volna korrigálni".
Másik nagy hiba, hogy sokan az azonnali látványt várják. Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Bár fokozatosan érzed magadban az erőt, mégis az izomzat csak lassan, de fokozatosan fejlődik. Kötelező időt szakítani az izmok regenerálódására is! Ha türelmetlen az illető, nagy súlyokat emelget, vagy a gyakorlatokat nem megfelelően végzi, akkor fájdalmas sérülések következhetnek be. A rosszul megválasztott súlyok is roppant kellemetlenséget tudnak okozni, ha túlbecsüljük önmagunkat. Mint az előbbiekben is említettem ezért is fontos a szakedző és/vagy a tapasztalt edzőtárs, aki egyfajta fékként szolgál, ha túl bátrak vagyunk. Viszont ha indokoltnak látjátok, akkor mindenféleképpen próbálkozzatok nagyobb súllyal, de csak ésszel.
Kiküszöbölhetők ezek a balesetek, sérülések bemelegítéssel, nyújtással, de ami a legfontosabb, mindenképpen meg kell adnunk az izmaink számára azokat a dolgokat, amik a regenerálódáshoz szükségesek, két edzés között, illetve edzések alatt:
Megfelelő pihenőidő két edzés közt
Megfelelő mennyiségű alvás (6-8 óra minimum)
Megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje, szénhidrát, zsír és egyéb tápanyagok (pl.: rostok)
Megfelelő mennyiségű folyadék (nem cukros üdítők, hanem víz)
"Ha valaki étrend kiegészítőket, fehérjét vagy vitaminokat szeretne szedni az edzés ideje alatt, de nem tudja mennyire káros vagy éppen előnyös a szervezet számára, az mindenféleképpen konzultáljon edzőjével. Az én meglátásom szerint ezek a termékek teljesen veszélytelenek, sőt kifejezetten nélkülözhetetlenek a nehéz fizikai teljesítőképességhez. Például egy nagy dózisú multivitamin kifejezetten javasolt a későbbi sérülések elkerülése végett, vagy túledzettség ellen."
Személyiség, lélek
Ki kell még térnünk a személyiségünk megváltozására. A gyúrás én-központúvá tesz, ennek vannak negatív, de pozitív hatásai is.
Pozitív hatásai a következők lehetnek:
- magabiztosabbá válsz
- határozottabb,
- talpraesettebb,
- bevállalósabb,
- hosszú évek múlva nyugodtabb
- és bátrabb leszel
Gyakori negatív hatásai:
- picit nagyképűbbnek tűnhetsz mások szemében
- nagyszájúbbá válsz
- önzőbbnek tűnhetsz
- többet foglalkozol önmagaddal, mint a környezeteddel
- bátorságod vakmerőségbe csap át, ami bajba sodorhat
Sokak számára a gyúrás csak egy jó kiegészítő sportág, erősítés. Miután eltöltöttünk egy hosszabb időt ebben a sportágban, előbb vagy utóbb válaszút elé kerülünk. Testépítővé válunk és akkor mindent ez alá rendelünk, vagy marad egy jó hobbi, egy kiegészítősport, más megmérettetésekhez pl. foci, úszás. A választás nem minden esetben egyszerű.
Végezetül a bemelegítés és nyújtás: Nem szabad elhanyagolni a megfelelő, alapos bemelegítést és az edzés végén történő levezetést, valamint az óvatos (hangsúlyozom: nagyon óvatos) nyújtást.
Ha elég kitartó vagy és érezni szeretnéd az erőt, amit kitartással; odafigyeléssel; hosszadalmas, évekig tartó szigorú edzéssel elsajátíthatsz, akkor ne lépj hátra, hisz a későbbiekben előnyödre válhat: akár a strandon, akár munka közben.
Köszönet Macsu Ferencnek és Szabó Zsoltnak.
2000-ben, vagyis 10 éve nyitotta meg kapuit a 3000 m²-en elterülő létesítmény, a Tropicarium a Camponában. A mai napon lehetőségem adódott egy fotózásra az Óceanáriumban, hála a LaFemme csapatának. Drága - és állandó - kolléganőmmel ismételten "karöltve" végeztük az előre kiadott feladatunkat.
Vicces, mert épp a munkalehetőség felajánlása előtt mondtam néhány nappal, hogy:
"De jó lenne elmenni a Tropicariumba..."
Hát nem kellett sokat várnom, elég hamar meg is adatott a lehetőség, éltem is vele. Kiskoromban, nagyjából 6 éve voltam utoljára... minden olyan nagy volt, elképesztő és félelmetes. Sajnos rá kellett jönnöm hogy felnőttem, minden kisebbnek tűnik és nem változott semmit. A hangulatom is más volt, mintha családdal mentem volna, de ezt megpróbálom betudni annak, hogy igyekeztem komolyan venni a feladatot.
Utolsó kommentek